po prostu

Rhodioli spokojnie 3-4 caps rano, a spróbuj może do snu ashwę 1 caps + 2 stress control i jest ok. Po prostu takie dawki dopiero mają szanse działać, po 200 mg rhodioli na większe efekty bym raczej nie liczył :-) Wczoraj przed snem wziąłem tak jak zaproponowałeś Ashwa 1 caps + 2 stress control oraz 100 mg magnezu . Efekty są takie że miałem [...]

[...] 155 -martwy ciąg: -przysiad: Nie chodzi tu kolego o osiągniecia, bo czego mozna sie spodziewac po takim krotkim czasie, Intersuje mnie czy nie miesza mi za bardzo w wynikach, czy warto to kontynuowac? Czy lepiej po prostu walnąć testa Zmieniony przez - sylvasgo w dniu 2019-03-03 21:53:49 Zmieniony przez - sylvasgo w dniu 2019-03-03 21:54:31

[...] a miesiąca czasu. Nie mówię żebyś przez ten cały czas maczał rękę w Altacecie bo w końcu wysuszy ci rękę :) Ale zauważ, że robiąć pompki, praktycznie rozkładasz ciężar całego ciała na 3 albo 4 punkty. W związku z tym ten nadwyrężony nadgarstek jest zgniatany 1/3 albo 1/4 masy ciała. Po prostu rób te pompki testowo - do momentu poczucia bólu.

Weż sobie enan 250mg e5d to tego yohimbina na przemian z efedryną i redukuj jak chcesz masę po prostu sam enan i zwiększasz bilans kaloryczny. W 7 tygodniu bijesz hcg np 1250j 1/4 amp co trzy dni. Po cyklu robisz badania a my rozpisujemy Tobie odblok.

ja bilem 100mg e2d i powiem wam ze efekty byly rewelacyjne.przy niewielkim skoku waki poprawila sie definicja i twardosc miesni a sila po prostu olbrzymia. jedyny minus w 3 tyg dopadly mnie problemy z libido pomimo propa 100mg e2d.na szczescie mialem bromo

[...] rok bez tygodnia. zakładając że na dwunastym poziomie ćwiczymy 4 razy w tyg. oraz że poziom 8 trwać będzie dwa miesiące, (autor zaleca nim ćwiczyć od 1 do trzech miesięcy) więc jeśli będę zdrowy, na przełomie września i października 2014 kończę program ;d ( nie żebym na tą chwilę czekał czy coś, po prostu lubię mieć takie rzeczy zaplanowane :P )

ćwiczenia C1 i C2 raczej nie dało sie wykonać nie technicznie. mało , na 3 poziomie opuszczałem się nieco niżej niż zalecał lafay. po prostu c3 jest trudniejsze, nawet nie wiem czy nie trudniejsze od C, do tego tempo normalne, a w szybkim łatwiej się podciąga. myślę że wszystko jest ok. za dwa tyg zobacze swój max w C

MojeImie No to właśnie to co piszesz to jest oddychanie przeponą to samo co Lafay każe ćwiczyć :) A o napinanie mięśni i zwolnione tempo to dokładnie o to mi chodziło że pomaga ono w tym. Po prostu np. przy pompkach próbujesz przebić dłońmi podłogę... :D

zauważyłem swój błąd przy pompkach na jednej ręce , musze to jakoś ogarnąć . Robie wszystko tak jak każe Pavel, stosuje korgociąg, barki nisko itp. Ale problem w tym że w środkowym momencie pompki ( gdy schodze na dół) , najszersze grzbietu po prostu miękną mi i kończy się ich udział w ćwiczeniu ;/

jak na razie postęp jest, nie robie żadnych testów tylko po prostu łatwiej mi się robi dane warianty ćwiczeń. Aczkolwiek dużego postępu nie ma, bo dopiero dziś udało mi się zrobić techniczny trening :) jeszcze perfekcyjny nie jest, ale sporo lepszy niż moje poprzednie. zapewne powodem jest troche więcej siły no i to że się troche już [...]

Obecnie gainery znajdujących się na rynku mają dość podobne składy Zwłaszcza jeżeli mówimy o tym salę o tym samym podziale procentowym białka także czy Mutant czy allnutrition wszystko będzie działać po prostu

[...] raczej nie trzymają się ściśle planu,tylko manipulują dietą w trakcie jej przebiegu.Tylko Ty sam jesteś w stanie stwierdzić co dla Twojego organizmu będzie najlepsze.Po prostu patrz w lustro i kontroluj wagę ciała.Pzdr. P.S.Moja sugestia obetnij węgle przed treningiem,a zostaw w posiłku po treningowym. Zmieniony przez - BodyLine w dniu [...]

Wiem o tłuszczach, ale chyba najprościej o orzechy i oliwę :) Co do dżemu - po prostu jest dla mnie tani, a inaczej ryżu zjeść nie potrafie. O to chodziło. Myślę nad chlebem do jajecznicy a później gdzieś coś dorzucić jeszcze :) Dzięki za kolejną wypowiedź i liczę na kolejne podpowiedzi :)

Izolowane ćwiczenia wrzucamy na koniec treningu bo są po prostu łatwiejsze do wykonania więc nie twórz jakiś teorii o wspomaganiu regeneracji %-)

Dobra, czyli walne po prostu 4 cw po 4x10 (tam 15 czy 16 serii chyba nie robil). A kolejnosc wykonywania cw mam prawidlowo rozpisana?

Moze nie ma siadów i MC bo to kompletnie początkująca osoba ? Ja sam sobie wprowadzilem MC dopiero po paru miesiącach na silce, bo plecy mnie po prostu bolały. Moze to tylko trening adaptacyjny. Nie znam sie w sumie jakos szczegolnie na ukladaniu planów.

carbo dawaj tylko po treningu jezeli juz masz, po wf zjedz jakies owoce lepiej lub po prostu posiłek w czasie przerwy

Ok już nie będę, nie wiedziałem, że nie powinienem. A co do tego czy to połączę czy nie to już sam nie wiem. Po prostu nie bardzo się znam i dlatego pytam na forum czy lepiej wziąć anabolic freak i cell tech razem czy lepiej osobno jeden po drugim.

nie ma różnicy można tak jak napisałeś :) po prostu dałem taki przykład właśnie wygoda jest lepsza gdy od razu po treningu zjemy banana i wypijemy wtedy można sobie spokojnie zjeść posiłek nawet za 3 godziny ale jak mówisz że Ci tak wygodniej że wszystko razem, to ok, odpowiedź anaboliczna będzie taka

mimo wszystko glikogen wątrobowy też trzeba uzupełniać. Po prostu banany to są ok po treningu oczywiście jak pisałeś 2 by były lepsze, ale tych badań też nie znam.